2 juli 2022

Pranayama Breath Control

Pranayama Breath Control

Pranayama betyder andningsövningar på sanskrit och är en central del inom yoga- traditionen och anses vara ett viktigt verktyg för att skapa balans och välmående i både kropp och sinne.

Det finns olika Pranayama – andningsövningar. Eldandning (förekommer i Kundaliniyoga) är en av dem och just den har jag personligen väldigt svårt för.

Nadi Shodhana – växelandning genom näsborrarna. Höger näsborre är kopplad till det sympatiska nervsystemet och vänster till det parasympatiska nervsystemet.

Nadi Shodhana prayanama sägs rensa andningskanalerna och ge ökat energiflöde samt även rensa och rena kroppen, känslor och huden.

Ett fint budskap från Sundari med beskrivning hur du utövar Nadi Shodhana 

Pranayama Breath Control

 

Namaste

Share some blog love

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

2 − 1 =

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.