Pranayama Breath Control
Pranayama betyder andningsövningar på sanskrit och är en central del inom yoga- traditionen och anses vara ett viktigt verktyg för att skapa balans och välmående i både kropp och sinne.
Det finns olika Pranayama – andningsövningar. Eldandning (förekommer i Kundaliniyoga) är en av dem och just den har jag personligen väldigt svårt för.
Nadi Shodhana – växelandning genom näsborrarna. Höger näsborre är kopplad till det sympatiska nervsystemet och vänster till det parasympatiska nervsystemet.
Nadi Shodhana prayanama sägs rensa andningskanalerna och ge ökat energiflöde samt även rensa och rena kroppen, känslor och huden.
Ett fint budskap från Sundari med beskrivning hur du utövar Nadi Shodhana
Namaste
